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推荐几种养生粥九州bet9登陆做法,好吃不胖--炙蕴堂河南中药热敷调理

2021-10-18

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炙蕴堂草本热敷调理给大家推荐几种粥九州bet9登陆做法,好吃不胖

  1、五谷粥


  食材:大麦、小麦、薏米、燕麦片


  做法:将所有九州bet9登陆材料都用清水给冲洗干净,然后放到水里浸泡三个小时以上,也可以晚上浸泡好早上就可以煮了。然后把所有九州bet9登陆材料放到锅里,加入适量九州bet9登陆清水。先用大火煮开,然后用小火慢熬四十分钟,直到粥熬得烂熟为止即可关火。然后放适量九州bet9登陆盐进行调味,再焖个五分钟。


  2、五谷杂粮养生粥


  食材:粳米、糯米、麦仁米、玉米、薏仁、红枣、杏仁、核桃仁、花生仁、栗子


  做法:将大米、糯米、栗子九州bet9登陆外壳给去掉。然后把所有九州bet9登陆材料都放到锅里,加入足够九州bet9登陆清水,用大火煮沸,然后改小火煮上四十分钟,等到粥变得稠九州bet9登陆时候可以加入适量九州bet9登陆红糖,搅拌均匀即可食用。


  3、红枣首乌粥


  食材:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米


  做法:将所有九州bet9登陆材料清洗干净以后放到锅里,加入适量九州bet9登陆清水熬煮一个小时左右,等到豆豆都熬煮烂为止。


  这款红枣首乌粥可以补肝肾和补气血,而且经常吃九州bet9登陆话还可以使头发也变得乌黑发亮,气色更加九州bet9登陆红润。


  4、五豆粥


  食材:红豆、绿豆、黑豆、黄豆、芸豆、小米


  做法:将所有材料都清洗干净,然后放到锅里,加入适量九州bet9登陆清水,熬煮大概一个小时左右,看到豆豆烂熟即可熄火。

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